*Treine sua mente risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!”
*Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem musse de chocolate”.
*Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: “Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”.
*Aprender a perceber, identificar e lidar com as emoções que levam ao impulso de comer é o melhor caminho para chegar ao emagrecimento e, principal-mente,manter-se magro!
nao importa o caminho ou escolha que voce tenha que seguir...o que importa realmente é dar o primeiro passo,é dizer pr si mesmo eu quero,e mais ainda eu consigo..
pense nisso...e começe hoje a tirar aqueles sonhos de dentro do armario..aqueles objetivos traçados mais esquecidos,muitas vezes por puro comodismo..
sou exemplo de que é preciso primeiramente tratar sua mente pr depois realizar tudo aquilo que desejas..faz quase dois meses que fiz a cirurgia bariatrica e me sinto uma vencedora ja...mudanças muitas mudanças boas acontecendo, a melhor de todas é aprender a viver novamente sem muitas limitaçoes... e os desafios voce vai tirando um a um de letra..
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